PASSE EM QUALQUER PROVA DE CORRIDA DO TAF

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A prova mais exaustiva, sem dúvidas é a Corrida. Você tem que suportar mais de 10 minutos correndo, preferencialmente em ritmo contínuo e muitas vezes debaixo do sol forte.
A distância varia de um concurso para outro. Para o Corpo de Fuzileiros navais são 3200m e para Soldado da PMERJ 2400m. O tempo também varia: Para Fuzileiros navais 19'30" , já para soldado da PMERJ são 12 minutos. COMO TREINAR PARA CADA UMA DESSAS CORRIDAS ? Esse vídeo trás respostas, dicas, insights e aplicativos para ajudar nos treinos de forma efetiva e direcionada.

Para qualquer dúvida, escreva nos comentários.
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