Ninja Star & Cartwheel AcroYoga Tutorial (deutsch / english subtitled)

In diesem AcroYoga Beginner Tutorial zeigen wir euch den Ninja Star und das Cartwheel als Eingang in die Straddle Bat über den SideStar.
Als Einsteiger braucht ihr für diesen Mini-Flow nur zwei Voraussetzungen:
1. SideStar
2. Reverse Bird

Wir zeigen euch all unsere Tipps & Tricks um den Ninja Star endlich etwas flowiger hinzubekommen. Wir starten mit einer Vorübung, um euch das "Ansteuern" der Hüfte zu erleichtern, gehen dann über in die detaillierte Erklärung des Cartwheels und weiter zu einer Schritt für Schritt Anleitung des Ninja Star. Damit die Fußplatzierung etwas ersichtlicher für euch ist, haben wir sie im Detail aufgenommen. Auch zum Spotting und Self-Spotting geben wir euch Hilfestellungen.

0:00 - Silent Demo
0:27 - Einleitung/Intro
1:02 - Vorübung/Pre-Exercise (Halbmond / half moon)
1:49 - Anleitung/Tutorial (Cartwheel)
5:24 - Anleitung/Tutorial (Ninja Star)
8:12 - Detail (Fußplatzierung / foot placement)
8:57 - Eine fließende Bewegung / Making the move dynamic
9:34 - Spotting
10:31 - What's next!?
11:00 - Outtakes

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ENGLISH:
In this AcroYoga tutorial for beginners, we show you the ninja star and the cartwheel as an entry into the straddle bat via the sidestar.
As a beginner you need only two pre-requisites for this mini-flow:
1. Sidestar
2. Reverse Bird

We show you all our tipps and tricks to make the ninja star more flowy. We start with a pre-exercise to make the movement of the flyer's hip easier for you. We then go into detail with the cartwheel and show you a step-by-step tutorial for the ninja star. To make the foot placement easier, we filmed that for you in detail. We also support you with the spotting and self-spotting.

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Musik:
Summer Ambient Piano by Rafael Krux
Link: https://filmmusic.io/song/5504-summer...
License: https://filmmusic.io/standard-license​