Ces séances difficiles qui m'ont marqué en tant que coureur 🥵

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Dans cette vidéo je vais vous partager mon top 10 des séances qui m'ont fait le plus progresser. Et je vais vous donner des petits conseils pour mieux exécuter vos séances (l'exécution c'est la clé) 🧡

CHAPITRES:
00:00 Introduction
00:42 2x4x1'30
03:07 7x2 minutes
03:47 3 sets 2'15 + 5'
04:41 6x5 minutes
05:52 3x10 minutes
07:28 3 sets 9' + 5'
08:59 2x15 minutes
09:47 Sortie longue
11:24 Sortie très longue
12:33 Spécial block 10k - 1k - 8k
14:16 Mots de la fin

QUI SUIS-JE ?
Salut ! Maxime, 30 ans, je suis français installé à Montréal depuis 7 ans. Je suis entraineur certifié, coureur de niveau national avec un record de 30min11 au 10 km et 2h19 au marathon. Je termine mon doctorat en psychologie du sport. J’ai aidé de nombreux coureurs à battre leurs records du 5 km au Marathon avec une approche scientifique et une bonne dose de psychologie humaine !
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