Скачать или смотреть Clase Yoga Iyengar - Alineación y Uso de Props - Postura del Guerrero I Virabhadrasana I

Esta clase de Yoga Iyengar se enfoca en Virabhadrasana I o Postura del Guerrero 1, una postura introductoria pero que siempre es muy importante para cualquier practicante de Yoga. Durante la clase profundizamos en la alineación, las acciones correctas y exploramos cómo podemos usar los props de 2 formas distinas para entender mejor la postura. Esta clase es apropiada para principiantes pero sobre todo para aquellos alumnos que buscan profundizar su práctica.

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Secuencia de la clase:

00:00 Introducción
01:48 Comienzo e Invocación a Patañjali
04:27 Adho Mukha Svansana, Parsvakonasana y Parvattasana en Tadasana
10:30 Virabhadrasana I contra la pared
14:35 Revisión del Virabhadrasana I de B.K.S. Iyengar
16:00 Virabhadrasana I con soporte del talón
20:52 Virabhadrasana lateral y en Vinyasa
29:06 Adho Mukha Vkrsasana
32:21 Bharadvajasana I, Sethu Bandha y Savasana

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