🔥Super eficaz! Rutina de hombros para chicas con mancuernas. Solo 10 min |

❗️TIPS IMPORTANTES 👇🏻
1️⃣ Siempre recuérdate que puedes poner pausa entre los ejercicios y descansar un poco más, si necesitas
2️⃣ No necesitas hacer ejercicio con todas repeticiones, puedes terminar cuando te parece mejor, si la carga es demasiada
3️⃣ No te recomiendo hacer esta rutina cada día, 2-3 veces pos semana es suficiente.
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Capítulos de este video:
0:00 introducción
0:26 entrada en calor
1:16 ejercicios con mancuernas
10:08 vuelta al calma
10:37 últimas palabras y despedida
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❗️El ejercicio físico, en todas sus formas es una actividad física que puede conllevar algunos riesgos. En consecuencia, es recomendable consultar un médico o profesional de la salud antes de comenzar o intentar cualquier ejercicio, régimen de ejercicios, rutina, programa o usar cualquier equipo sugerido en alguno de nuestros videos.

Es su responsabilidad asegurarse que los ejercicios que realice o pueda realizar son adecuados para usted de acuerdo a su capacidad física y que no superará sus límites mientras realiza dicha actividad. Usted renuncia y libera expresamente a Alesia Taleika de cualquier reclamo que pueda tener en contra de Alesia Taleika por cualquier lesión que pueda sufrir.