إزاى نعمل نوتيلا واسبريد حلاوه بالشوكولاته صحى جدا بطريقه سهله وكمان اقتصاديه 🥰

هتبطلوا تشتروا النوتيلا وكمان هتعملو حلاوه طحينيه بالشوكولاته للسندوتشات .
.اسبريد شوكولاته ب ٥ طرق صحيه ولذيذة وبدايل إقتصاديه بطعم وقوام كريمى أحلى من النوتيلا الأصليه بكتيير وكفايه اننا هناكل حاجه صحيه بمكونات طبيعيه لينا ولأولادنا لأن صحتنا تهمنا ❤ for English Scroll down

١ - تشوكو بى
المكونات :
ربع كوب عسل
٤ ملاعق كاكاو خام



٢ - تشوكليت حلاوة اسبريد (حلاوه بالشوكولاته قابله لادهن)

المكونات
ربع كوب عسل
٤ ملاعق كاكاو خام
ربع كوب طحينه (معجون السمسم)
رشه ملح
نص معلقه صغيرة فانيللا



٣- نوتيلا صحيه
المكونات

٢ كوب بندق محمص =٢٧٠ جرام
ثلث كوب كاكاو خام = ٥ ملاعق كبيره معياريه = ٣٥ جرام
كوب وربع تمر =١٢٠ جرام = ١٥ حبة تمر
نصف كوب حليب
ربع معلقه صغيرة ملح
ملعقه صغيرة فانيليا سايله

ملاحظات
ممكن استبدال البندق بالفول السودانى او اى نوع مكسرات

كمية التمر حسب الرغبه ممكن اضافه عسل نحل
لتخفيف القوام يمكن اضافة ربع كوب حليب اضافى بالتدربج لاحصول على القوام المرغوب

لمرضى السكرى و للكيتو دايت

يمكن استبدال التمر بسكر دايت حسب الحلاوة المرغوبه ويتم الاستغناء عن الحليب فى حال استبدال التمر بالسكر



٤- نوتيلا أصليه ب٣ مكونات

٢ كوب بندق محمص =٢٧٠ جرام
كوب شوكولاته غامقه =١٥٠ جرام
٤ ملاعق زيت نباتى =٥٦ جرام

اضافات اختياريه ربع ملعقه صغيرة ملح
نصف ملعقه صغيرة فانيللا


ملاحظات

للدايت يمكن استخدام كيتو تشوكليت

يمكن استبدال ٢ كوب البندق ب
كوب كاجو وكوب بندق .

يمكن نقلل الشوكولاته ل نصف كوب شوكولاته فقط بدل كوب .


نوتيلا اقتصاديه -مناسبه لمرضى السكر ، كيتو ولو كارب دايت

المكونات

كوب حليب محلى مكثف بالسكر الدايت
٣ ملاعق كبيرة معياريه كاكاو خام ٢١ جرام
ربع كوب زيت نباتى = ٥٠ ملل

انا استخدمت زيليتول لعمل الحليب المحلى المكثف طحنت السكر الدايت واستبدلت السكر الابيض بنفس الكميه لأن الزيليتول ليه نفس الحلاوه . ممكن اريثريتول او استيفيا او أى محلى بتحبوه . ناخد بالنا إن كل سكر دايت له درجة حلاوه مختلفه فى انواع بتحلى اكتر من السكر فنستخدمها بكميه أقل .

رابط فيديو الحليب المحلى المكثف :

   • الحليب المحلى المكثف بطريقتين ونتيجه ...  


Follow me on facebook
رابط الفيس بوك
https://www.facebook.com/profile.php?...

Follow me on instagram
رابط الانستجرام

  / daliaalnajar