Pranayama e meditazione. Nadi Shodhana e il mantra So Ham: 15 minuti per ritrovare calma e pace.

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Cari Yogin,
oggi vi propongo 15 minuti di pranayama e meditazione per ritrovare calma e pace.
Puoi fare questa breve pratica da sola oppure al termine della tua pratica di asana.
A presto,
Michela

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