シニア向けの優しい【ゆるっと体操　股関節と骨盤調整編】長座で出来る簡単で効果的な健康体操　自宅や高齢者施設やデイサービスでそのまま流して使える!!

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   / @sugireha  

解りやすい解説付きの簡単に出来る体操です。
高齢者向けに作りましたが、どの年代の方でも座りながら、全身に効果的な体操が出来ます。
日々の健康維持に、介護予防にお役立て頂けると幸いです。

0:00　オープニング
2:19　ゆるっと体操スタート
16:58　オンラインレッスンのご紹介

※「ゆるっと体操」肩こり姿勢改善編
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※谷口美由紀先生「ゆるっと体操」のご案内です。
「ゆるっと体操」オンライン
https://online-fitness.site/

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※免責事項
・当チャンネルで提供される動画はすべての方に適しているとは限りません。また医療行為に代替するものでもありません。
・運動やストレッチは無理をせず体調に合わせて行ってください。途中でご気分が悪くなった場合は速やかに体操を中止してください。
・運動やストレッチの実施により発生した一切の事故・怪我などの責任を負いかねますことを予めご了承ください。
・運動やストレッチが出来るかご心配な方は、医療機関にご相談してから行ってください。

動画の中で使用されているBGMは、全てYouTubeオーディオライブラリィから使用しております。
#高齢者 #体操​ #椅子
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