Скачать или смотреть 먹방vlog)인생도넛맛집🍩올드페리급 쫄깃 크림빵빵도넛✨뿌링클팝콘,인도커리,쑥찐빵,소보로빵,탄두리치킨,인도커리,라씨,쑥우유,쑥파운드,보리빵,아베베베이커리/제주맛집추천!

숨겨두었던 나의 수줍은 미쉐린...
하도 올록볼록해서 치킨으로 가렸어요ㅋㅋㅋㅋ
사실 영상이 화질구지로 찍혀서 넣어둔 영상인데
원하시길래 호다닥 편집해봤어요!
아베베 하나만 보고 만든 영상이였으나
다른 곳도 다 맛있어서 간략하게 넣었습니다!
아베베,소락,바그다드 다 맛둥이들 :)

월요팅하셔요 여러분!!!
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[타임라인]
00:00 인트로🍩
00:48 도넛찐맛집[아베베베이커리]
02:46 인도커리맛집[바그다드]
06:11 소담한 쑥빵맛집[덕인당소락]
08:51 [아베베베이커리] 띵맛..
15:51 오늘의 주인공은 아부지 양말
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저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
현재는 탈다이어트중입니다!
*다이어트했던 방법
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.

[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)


다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요

힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D

이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !

E-mail : zzangmj1994@naver.com
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로


#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹