Скачать или смотреть CREME DE MANGA COM ABACAXI (menos de 250 calorias e mais de 20g de proteína)

Smoothie proteico e tropical (com menos de 250 calorias!)

Essa é a receita ideal para saciar a vontade de comer doce nos dias mais quentes. Fica com textura e sabor de um sorvete de frutas, mas com mais de 20g de proteína.

Durante o ano eu vou compartilhar por aqui mais de 200 receitas fáceis, saudáveis e com pouca louça para lavar. Segue @bettoauge para acompanhar essa temporada.

Já envia esse vídeo para a pessoa que vai curtir essa receita.

Calorias 245
Proteína 22g
Gordura 0g
Carboidrato 42g

Ingredientes (porção 400ml)
1 xícara de abacaxi congelado
1 xícara de manga congelada 
½ xícara de gelo
1 dose de whey protein sabor baunilha

Ingredientes opcionais
(você pode acrescentar o que você mais gosta para adicionar sabor)
1 colher de sopa de limão espremido
1 colher de chá de Raspas de limão
¼ de xícara de folhas de hortelã
1 colher de chá de gengibre picado
4 colher de sopa de leite de coco

Dica
Corte as frutas em cubos pequenos antes de congelar, isso vai facilitar o trabalho do liquidificador. Caso seja necessário, adicione algum líquido para ajudar a bater (suco de laranja, bebida vegetal ou água)

Siga o passo a passo do vídeo para preparar.



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