Tu Cerebro cuando tienes Ansiedad Social (Y cómo solucionarlo)

"Nada impide que seamos naturales tanto como el deseo de parecerlo" Francois, Duc de La Ruchefoucauld

Para trabajar con la fobia social, la idea es comenzar por identificar esas ideas, creencias o pensamientos que alimentan tu miedo y cuestionarlo, para así aprender a reevaluar las situaciones de otra forma. Luego, para confirmar estas nuevas creencias o ideas, es necesario enfrentar dicho miedo para así, poco a poco, acostumbrarte a las situaciones temidas hasta tal punto que ya no te den tanto miedo o angustia.

Este video se basa en el modelo cognitivo para la fobia social de Aaron T. Beck, descrito en "Terapia Cognitiva para Trastornos de Ansiedad"

Este video no reemplaza la terapia psicológica.

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0:00 ¿Cómo se ve la fobia social?
1:49 ¿Cómo superar la fobia social?
3:38 Fase1: Anticipación
6:05 Fase 2: Exposición
10:02 Fase 3: Procesamiento posterior

► Alguna música utilizada en el video:

Marty Gots a Plan de Kevin MacLeod cuenta con una licencia Creative Commons Atribución 4.0. https://creativecommons.org/licenses/...
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...
Artista: http://incompetech.com/

Doh De Oh de Kevin MacLeod cuenta con una licencia Creative Commons
Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-...

Un abrazo ❤️