Pilates Classico Livello Intermedio | Esercizi di Pilates a casa

Ciao! Ti do il bentornato sul canale. 😘
Oggi ti propongo una serie di esercizi del repertorio classico di Pilates Matwork, livello intermedio. Si tratta di esercizi che fanno parte del nucleo originario creato da Joseph Pilates nel suo metodo "Contrology", da cui è derivato il metodo Pilates come lo conosciamo oggi.
Riscaldiamo il corpo mobilizzando la colonna e attivando la muscolatura, e lo prepariamo ad affrontare esercizi che richiedono controllo, forza e stabilità.
Varieremo le posizioni rispetto al tappetino per creare un allenamento per tutto il corpo.

Sentiti sempre in libertà di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.

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Un abbraccio e buon lavoro!!

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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.

Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.

Allenati quando ti senti in buona salute

Buon divertimento!!

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