【HIITトレーニング】痩せない訳がない鬼のヒットトレーニングメニュー（10分）

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全身の脂肪をごっそり落とす本気の30分HIITトレーニング！脂肪燃焼の有酸素運動でダイエット！
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◆概要
20秒の全力運動と10秒の休憩を繰り返す鬼のHIITトレーニングです。

4分間で行うことの多いHIITトレーニングですが、今回の動画では10分間連続して行います。しかも、全身をくなまく動かすメニューにしているので、脂肪燃焼効果が高いメニューになっています。

短時間でダイエットを成功させたい方におすすめのHIITトレーニングですが、継続してこそ効果を発揮するので、日々コツコツと継続しましょう。

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◆今回紹介したトレーニング

00:12 1.ジャンプジャック
00:42 2.バットキック
01:12 3.ニータップ（腿上げ）
01:42 4.シャッフル
02:12 5.ニー・トゥータッチ（右）
02:42 6. ニー・トゥータッチ（左）
03:12 7.アッパーカット
03:42 8.スクワットジャブ
04:12 9.スクワットリーチ
04:42 10.マウンテンクライマー
05:12 11.空中自転車こぎ
05:42 12.フラッターキック
06:12 13.バイシクルクランチ
06:42 14.プランクトゥータッチ
07:12 15.プランクアップダウン
07:42 16.アンペルマンジャンプ
08:12 17.前方ランジ
08:42 18.カートシーランジ
09:12 19.サイドランジフロアタッチ
09:42 20.バーピー

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🎵 Track Info:

Title: Tropic Love [NCS Release] by Diviners feat Contacreast
Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright

Title: Xander by Ason ID
Genre and Mood: Dance & Electronic + Bright