Wie ich meine PERIODE WIEDERBEKOMMEN habe! - 10 SCHRITTE, KEINE SPORTPAUSE - Periodenverlust

hey zusammen. Dieses Thema ist mir persönlich super wichtig. Ich teile einfach mal das, was mir geholfen hat, meine Periode wiederzubekommen.

Ich habe mich oft alleine mit dem Thema gefühlt - dabei geht es so vielen Frauen so. Ich möche also einfach etwas auf das Thema aufmerksam machen, weil es in der Fitnesswelt erst dann sichtbar wird, wenn man davon betroffen ist.

Ich hoffe es hilft dir etwas weiter. Feel free, mir hier oder bei Instagram zu schreiben, wenn du Austausch brauchst. Ich freue mich, von deinen Erfahrungen zu hören!
Ansonsten danke fürs Zuschauen. 🤍

Hier gehts zu FitLaura, die darüber sehr gut aufklärt.
   • Warum ich 2 Jahre keine Periode hatte...  

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Timecodes:
0:00 Intro - Sportpause ja nein?
2:09 Meine Geschichte
3:15 1 - Einsicht
4:08 2 - Vergleich dich nicht mit anderen
5:54 3 - mehr Restdays
6:34 4 - weniger Cardio
8:01 5 - mehr Food, Carbs, Fette
10:25 6 - Kein Sport ohne Frühstück (oder Grundlage)
11:38 7 - frühes Frühstück
12:29 8 - Obst/Nüsse zum Kaffee + weniger Kaffee
13:27 9 - Schlaf
14:00 10 - Stress reduzieren
14:55 Outro

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