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Améliorez votre pince debout - 5 exercices pour débutant

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Описание к видео Améliorez votre pince debout - 5 exercices pour débutant

5 exercices simples à ajouter à votre pratique quotidienne pour progresser dans la posture de la pince debout (uttanasana)

ALLEZ PLUS LOIN :
Flexions : 3 erreurs à éviter    • Flexion dans Yoga  - 3 erreurs à éviter

ASTUCES
Mal au dos dans uttanasana    • Mal au dos dans uttanasana
Mal aux genoux uttanasana    • Mal aux genoux dans uttanasana

CONTENU DE LA VIDÉO
00:00 Exercice 1 : étirement des ischio-jambiers allongé avec sangle
01:51 Exercice 2 : étirement du mollet contre un mur
03:19 Exercice 3 : hip hinge
04:57 Exercice 4 : étirement des ischio sur un tabouret
06:08 Exercice 5 : étirement des ischio-jambiers debout

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