[ENG SUB]‘무릎을 보호’하는 가장 중요한 근육, ‘대퇴사두근'을 집에서 간단히 운동하는 법 - 송영민의 바른자세만들기 #66 - 대퇴사두근 운동

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무릎이 아프면 꽃구경하러 돌아다닐 수도 없고,
무릎이 아프면 좋아하는 사람들 만나러 다닐 수도 없습니다.
중노년의 삶의 질에 가장 큰 영향을 미치는 신체 부위인 무릎!

무릎 건강을 지키는데 가장 중요한 근육을 하나만 뽑아야 한다면
바로 이 근육입니다. ‘대퇴사두근'
앞 허벅지에 위치해서 무릎 주변을 잡아주면서 안정화시키고
무릎에 가해지는 충격을 흡수해서 부상이나 관절염의 위험을 줄이는 대퇴사두근!
오늘은 이 중요한 근육을 집에서 쉽게 강화할 수 있는 운동법을 알려드립니다.

특별한 운동기구 없이도 쉽게 할 수 있는 운동이니
무릎이 고장나기 전에 매일 꾸준히 해주셔서
아픔없이 마음껏 가고 싶은 곳을 돌아다니는 즐거움을 느껴보세요!


직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드

-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.

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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr​
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