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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ CHAPITRES DE LA VIDEO ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
00:00 Introduction
01:26 Le repos physique
02:04 Le repos mental
03:45 Le repos émotionnel
05:07 Le repos social
05:55 Le repos créatif
08:04 Le repos spirituel
09:37 Le repos numérique
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Récapitulatif de la vidéo ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Vous êtes fatigué… Votre premier réflexe c’est de vous dire que vous n’avez pas suffisamment dormi et qu’il faudrait dormir davantage. Pas vraiment en fait. Car savez-vous qu’il existe 7 formes de repos essentiels pour tout être humain? Et vous allez voir que parfois, se reposer ce n’est pas simplement dormir.
Le repos physique de votre corps s’accompagne d’une bonne nuit de sommeil réparatrices, de siestes et de suffisamment de temps de repos et de récupération.
Le repos mental c’est mettre son cerveau en pause. La charge mentale est épuisante. Et on peut dormir tant qu‘on veut, aussi longtemps et aussi souvent qu'on veut, si on a une charge mentale trop importante, on sera fatigué mentalement et donc cela va entraîner une fatigue physique.
Le repos émotionnel c’est prendre un peu de temps pour soi. Prendre tout simplement du temps pour soi pour se connecter à son intérieur, à ses émotions et les analyser est donc une très bonne chose.
Le repos social est surtout vrai pour ceux qui sont toujours très entourés, qui sont toujours dans des fêtes, … Si vous sentez que vos besoins ne sont pas comblés au niveau repos, quand vous sentez que vous y allez en vous tirant un petit peu par la main, et bien ce n'est pas normal.
Le repos créatif, c'est dessiner, chanter, danser, c'est faire quelque chose qui qui vous fait du bien, qui va vous aider à vous connecter à autre chose qu'à votre mental.
Le repos spirituel c'est mettre votre cerveau dans une autre énergie. C'est la contemplation, la méditation, rêvasser, ne rien faire, se laisser porter par l'instant présent.
Le repos numérique: déconnectez-vous au moins 1 heure avant de dormir des réseaux et des écrans.
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A propos de ma chaîne ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Je suis coach en développement personnel certifiée RNCP (titre reconnu par l’état) et en parentalité, auteure du best-seller, conférencière et formatrice.
Mais avant tout, je suis femme, épouse, mère de 3 enfants et entrepreneuse fondatrice de 2 entreprises (SAS MN3L Coaching et MN3L Formation).
Depuis 2014, j’ai accompagné des milliers de gens, des femmes, des hommes, des jeunes, des moins jeunes, des parents, des professionnels de la santé ou de l’enfance ainsi que des entrepreneurs à travers des programmes de formation, des coachings, des séminaires, des conférences, des livres et même des séjours en immersion.
À très vite,
Noémie
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