KETO MAKARON Z MAKRELĄ WĘDZONĄ | Szybkie danie dla całej rodziny 🥰

Szybki pomysł na keto kolację lub obiad.

👉 KETO e-BOOK SAŁATKI https://bit.ly/nowyketoebooksaganek
👉 e-BOOK KOKTAJLE LCHF i KETO: https://bit.ly/ketokoktajlelchf


KETO MAKARON
4 jajka (ewentualnie garść natki pietruszki),
2 łyżki masła, oliwy z oliwek lub oleju kokosowego,
szczypta ostrej papryki,
szczypta soli.

SKŁADNIKI:
1 wędzona makrela,
1 cebula,
solidna garść koperku,
sok z ¼ cytryny,
skórka z limonki lub cytryny,
2 ząbki czosnku,
3-4 ogórki konserwowe,
3 łyżki masła, oliwy z oliwek lub oleju kokosowego,
300-350 g gęstej śmietany, serka kanapkowego lub śmietany kokosowej,
odrobina mielonej kolendry,
sól, biały i/lub kolorowy pieprz.

MAKROSKŁADNIKI w całości / w jednej porcji (podzieliłam na 4):
Białko 82 / 20,5 g,
Tłuszcz 153 / 38,3 g,
Węglowodany 20 / 5 g,
Kalorie 1788 / 447 kcal.


Wspieraj kanał 💛 Z góry wielkie dzięki!! 💛
https://buycoffee.to/saganek
https://saganek.pl/moje-ebooki/

#ketomakaron #prosteKETOprzepisy #ketopasta

Subskrybuj kanał jeśli podobają Ci się moje filmy 💛 @Saganek
Zostaw łapkę lub komentarz będzie mi bardzo miło i nie zapomnij o 🔔 aby być na bieżąco 😉

Zapraszam także:
Facebook: http://bit.ly/3cEncye​​​
Instagram: http://bit.ly/3ayF23W​​ ​