Скачать или смотреть كيف تفطر وتزيد نشاطك وتحرق دهونك؟ أول لقمة تفرق كثير 🔥

أول 10 دقائق بعد الأذان…
هي اللي تحدد هل بتحس نشاط 💪
ولا خمول وثقل طول الليل 😴

في هذه الحلقة من رعد دوجو نتكلم عن:

🔹 أفضل شيء تبدأ فيه فطورك
🔹 ليه التمر والماء لهم دور مهم
🔹 كيف يتغير سلوك الجسم بعد ساعات الصيام
🔹 استجابة الإنسولين أول ما تأكل
🔹 الطريقة الصحيحة لتقسيم وجبة الإفطار
🔹 كيف تتجنب التخمة والخمول بعد الأكل

كثير ناس يعتقد إن المهم “وش تأكل”
لكن الأهم هو كيف ومتى تأكل 👌

إذا تبغى تستفيد من صيامك صحيًا
وتتمرن براحة ونشاط في رمضان
لازم تفهم جسمك أول 🧠

لعمل برامج تدريب وتغذية ومتابعة

🔗 رابط موقع رعد دوجو:
https://www.RaadDojo.com/

ابدأ برنامجك الرياضي وحياتك الصحية من هذا الموقع

لمتابعتي على منصات التواصل الاجتماعي

Snapchat: / RaadDojo
Instagram: / Raad_Dojo

📧 إيميل التواصل:
Contact@RaadDojo.com

#رعد_دوجو #رمضان #فطور_رمضان #تغذية_صحية #صيام #صحة #رياضة_في_رمضان #تقسيم_الوجبات #وعي_غذائي #نمط_حياة_صحي

00:00 الفرق بين صيام المسلم والياباني
00:44 هدف الفيديو
01:08 المرحلة الأولى في الفطور
04:14 المرحلة الثانية في الفطور
04:29 المرحلة الثالثة في الفطور
07:09 المرحلة الرابعة في الفطور
07:28 نتائج هذه المراحل
07:46 الخاتمة