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Скачать или смотреть 年齢に負けず、スピードとバネを健やかに鍛えましょう!中高年ランナーにピッタリな、安全で怪我しにくいダッシュトレーニングの方法をお届けします♪♪

  • 中高年ランナーの友、ホラお
  • 2025-08-07
  • 7902
年齢に負けず、スピードとバネを健やかに鍛えましょう!中高年ランナーにピッタリな、安全で怪我しにくいダッシュトレーニングの方法をお届けします♪♪
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Описание к видео 年齢に負けず、スピードとバネを健やかに鍛えましょう!中高年ランナーにピッタリな、安全で怪我しにくいダッシュトレーニングの方法をお届けします♪♪

マラソンで自己ベストに楽しくチャレンジすべくランニングを続ける中、歳を重ねる毎にその重要性を改めて感じるのが「スピードを鍛えるダッシュ」ですよね。ウインドスプリント、流し、という呼称もありますが、つい「ダッシュ」と言ってしまいます♪(笑) やはりある程度速いスピードに身体を慣らしておくことは大切ですよね。でも一方で、負荷の強いトレーニングですので怪我のリスクもありますし、私も実際に痛めてきました♪ ということでそんな失敗経験に基づいて、私なりに今やっておりますダッシュの方法をお届け致します。皆さんが、ケガや痛みがなくトレーニングされる一助になれば嬉しい限りです。お互いに無理せずマイペースでランニングを楽しみましょう~!!

▼よろしければ、ぜひチャンネル登録頂ければ幸いです♪
   / @中高年ランナーの友ホラお  

尚、この動画内で言及しました動画は下記の通りです。よかったらぜひご覧下さい~♪↓

   • 【必須の準備運動!】マラソンランナー用ストレッチで柔軟性アップ&ケガ予防に効果バッチ...  

   • 8種類のウォーミングアップで走りやすさがグッと変わります!ケガ予防にもバッチリ!さあ...  

これからもどんどんアップしてゆきますので、よろしくお願いします。
ではでは! 走ってる年月だけは無駄に長い(笑)、62歳サブ3.5ランナーのホラおより

#ダッシュ #トレーニング #ランニング

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