Скачать или смотреть 🍳 🥞☕Desayunos SALUDABLES para el frío

Desayunos saludables para el frío

Hotcakes de calabaza

1/2 taza de puré de calabaza
1/2 taza de harina
2 huevos
1-2 sobres de stevia
1 cdita de pumpkin spice

Cubierta
2 cdas de yogurt
1 cda de crema de cacahuate
1 puñado de semillas de calabaza

Huevos en salsa de tomate

1 trozo de cebolla
1 diente de ajo
1 puñado de jitomates cherry
1/2 taza de puré de tomate
1 puñado de vegetales de hoja verde
4 huevos
1 rebanada de queso
1/2 taza de habas cocidas - OPCIONAL
Curry, sal, pimienta y comino al gusto

Burrito de champiñones

1.5 tazas de champiñones
2 rebanadas de queso manchego
1 tortilla grande
2 cdas de frijoles
1 puñado de espinacas





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Lic. Nutrición, Master of Science IFBCS