トマトジュース毎日飲むとどうなるか？

0:18: 🍅 トマトジュースの健康効果についての要点
0:18: トマトジュースはトマトそのものよりも健康効果がある
1:13: リコピンや13オクODAという栄養素が含まれており、ダイエットや脂質の低下に効果的
3:16: リコピンの摂取が増えるほど前立腺がんのリスクが下がる
3:45: トマトに含まれる栄養素が癌細胞の炎症を抑制し、コレステロールや血圧を下げる効果がある
4:38: 1日25mg以上のリコピン摂取によってコレステロールや血圧が下がる
4:55: トマトジュースは心臓血管系に良い影響を与える
5:18: インターロイキン6の低下により炎症が抑制される
5:25: 🍅 トマトジュースの健康効果についての要点
5:25: リコピンが炎症を抑え、心臓血管に良い影響を与える
5:32: トマトジュースに含まれるリコピンの摂取量が重要
5:52: リコピンを摂取するためには多くのトマトを食べる必要がある
6:25: トマトジュースが神経系にも良い影響を与える
7:37: トマトジュースは女性にとって皮膚や便秘の改善にも役立つ
8:08: トマトに含まれるペクチンが便秘の改善や食欲抑制に効果的
10:27: 加工されたトマト製品の摂取が脂肪率の低下に有効
10:59: 🍅 トマトジュースのメリットとデメリットについて
10:59: リコピンはトマトジュースに含まれるため、理想的なトマトジュースを選ぶ際にはリコピンの含有量を確認することが重要。
12:25: リコピンの摂取量はフレッシュトマトよりもトマトジュースの方が容易であり、リコピンを意識して摂取することが推奨される。
15:34: フルーツジュースの摂取は糖尿病のリスクを高める可能性があるため、注意が必要。
15:53: 🥤 フルーツジュースの研究結果について
15:53: フルーツジュースは食物繊維が少ないため、砂糖や人工甘味料入りのジュースよりはマシとされる。
18:12: オレンジジュースには炎症を抑える効果や緑内障リスク低下の可能性がある。
20:16: 砂糖入りのジュースや人工甘味料入りのジュースは糖尿病の発生率を増加させる可能性がある。
20:25: フルーツジュースは砂糖入りのジュースや人工甘味料入りのジュースよりも脂肪率の増加が少ない。
20:58: フルーツジュースの摂取者は緑内障になる確率が低いという研究結果もある。
21:25: 🍅 トマトジュースの健康効果と摂取方法についての動画です。
21:25: リコピンの摂取がトマトジュースの方が簡単であり、20mg取るのは普通の食事では難しい
22:06: トマトの皮に含まれるリコピンが重要で、トマトジュースの摂取が推奨される
22:31: トマトジュースの健康効果はダイエット、脂質抑制、癌への効果、血圧への効果などがある
23:10: フルーツジュースは人工甘味料や砂糖が入っていない限りは糖尿病のリスクを減らす効果がある
24:06: 果物は果物として摂取することで健康効果が高まるため、果物の摂取を推奨
24:34: 他の動画では緑茶の摂取も推奨されている

普通は果物や野菜などはジュースにするより
生で摂取するほうが推奨されることが多いです。
それはジュースにすることでデメリットが生まれるから。
一方でトマトジュースの場合はリコピンなどの摂取は
ジュースの方がしやすいという研究もあります。
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