Gymnastikball - Rücken Übungen - 30 Minuten

Dieses Bewegungsprogramm mit dem Gymnastikball hat das Ziel den Rücken zu kräftigen und zu stabilisieren. Die meisten Übungen führen wir im Sitzen auf dem Ball aus. In 30 Minuten habt ihr eure Rücken- und Bauchmuskeln gekräftigt, eure Beweglichkeit verbessert und eure tiefer liegenden Muskeln stabilisiert.

Viel Freude beim Training!

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