內核心呼吸的解剖原理

Описание к видео 內核心呼吸的解剖原理

內核心呼吸的解剖學原理
一腹橫肌
1橫向束帶、天然束腰
2減少椎間盤壓力
3使腹壁筋膜有彈性
4腹橫肌與多裂肌一同收縮
二多裂肌
1在脊椎深處,可安定脊椎骨,身體需要它來維持穩定
2和腹橫肌共同收縮
3內核心氣透過多裂肌往上傳到頭部,影響腦部副交感神經中心
三橫膈膜
使橫膈膜活動就可帶動全部內臟運動
1消除內臟脂肪
2內臟排毒
3內臟機能提升
4增加呼吸效率
四骨盆底肌群
1活化薦椎區域的副交感神經中心
2預防內臟下垂、漏尿、疝氣
3提升生命能

Комментарии

Информация по комментариям в разработке