Collo e spalle rilassate | Yoga

Lezione nella quale ci focalizziamo sulla zona superiore del corpo, in particolare sul collo e sulle spalle.

Faremo delle posizioni che aiutano a portare l'attenzione in queste zone e, grazie anche al respiro, ci aiutano rilassarle.

Buon pratica e fammi sapere nei commenti come si sentono le tue spalle ed il collo dopo questa pratica.

*In questa pratica useremo il respiro Ujjayi. Se per caso non conosci questa respirazione puoi scoprirla in questo video (   • Ujjayi Pranayama: il respiro che vinc...  ).

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