6 Rückenübungen gegen Schmerzen – Entlaste sanft Deine Wirbelsäule!

Hast Du Rückenschmerzen? Diese 6 Rückenübungen helfen Dir dabei, Deine Wirbelsäule zu entlasten! Sportwissenschaftlerin Nina und Jessica führen Dich durch die sanften Mobilisationsübungen und Stretchingpositionen für einen entspannten Rücken.

Springe zu den einzelnen Übungen 🔎:

0:38 Sphinx
3:25 Kobra
5:00 Childs Pose
6:54 Gesäß dehnen
10:43 Rotation
14:00 Seit-Stretch
#ergotopia

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

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