Скачать или смотреть Ejercicios Full Body con Pelota/Fitball | 28 min

☑️ Intensidad baja-moderada.
✅ Moviliza, tonifica y fortalece varios grupos musculares.
✅ Estimula y mejora funciones cardiovasculares.
✅ Previene contracturas, tensión y atrofia muscular.
✅ Trabaja el equilibrio, coordinación y concentración.

Esta rutina consta de 28 minutos de ejercicios cardiovasculares suaves para todo el cuerpo haciendo uso de una pelota/fitball.

📌MATERIAL:
Una silla o una pelota/fitball
Tapete, alfombra o una superficie antideslizante ⤵️
🟪 Tapete/Mat antideslizante que uso: https://www.gaiam.com/collections/yog...

🟣 Tamaño/alto (posiblemente ideal) de la pelota según la estatura de la persona:
55 cm, para personas entre 1.50 -1.60 cm de alto.
65 cm, para personas entre 1.60 -1.75 cm de alto.
75 cm, para personas de más de 1.75 cm de alto.

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Artist: http://audionautix.com/

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