Скачать или смотреть 5 упражнений для укрепления ног и улучшения равновесия

Изучите 5 простых упражнений для укрепления ног, которые помогут улучшить равновесие, устойчивость и уверенность в себе.

Видеофрагменты:
0:00 Вступление и реквизит
0:27 1. Приседания
3:50 2. Подъёмы пятки и комбинация 1 и 2
6:19 3. Приседания с упором на внутреннюю сторону бедра
9:05 4. Выпады и их вариации
12:08 5. Баланс и модификации
16:22 Бонусные советы

Полезные видео:
Поза дерева для баланса, устойчивости и силы:    • Tree Pose for Balance, Stability, Strength...  
Улучшите баланс с помощью 5 простых упражнений для голеностопа:    • Improve Balance with 5 Simple Ankle Exercises  

#баланс #профилактикападений #устойчивость #упражнениядляног

🟦Коврик для йоги, который я использую дома — Manduka PRO: https://amzn.to/3NvC04b
💜Мой любимый коврик для йоги для очных занятий, потому что он простой Легко моется благодаря технологии закрытых ячеек и легче, чем модель PRO, которую удобно брать с собой на занятия — Manduka PRO Lite: https://amzn.to/3yBZekQ

Другие товары для йоги, которые помогают мне в практике, можно найти на моей странице рекомендаций Amazon: https://www.amazon.com/shop/jennyluyoga

Оборудование для съёмки:
📷Веб-камера Logitech Brio 4K: https://amzn.to/3jiBpc5
📲Apple iPhone 13 Pro: https://amzn.to/3Gf93IV
🎙️Микрофон Rode Wireless Go: https://amzn.to/3yw8hDQ
🔌 Кабель Rode SC7: https://amzn.to/3jljuBO
📱 Адаптер Apple Lightning — 3,5-мм разъём для наушников: https://amzn.to/3jfwkSm
💻 USB — 3,5-мм Адаптер для подключения аудиоразъема к ноутбуку: https://amzn.to/3JoHRcC
💡Комплект осветительного софтбокса: https://amzn.to/3YG8Vt4

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ЗА ПАРТНЕРСКИХ СВЯЗЕЙ
Ссылки в этом описании могут быть партнерскими. Если вы приобретете товар по предоставленным ссылкам, я могу получить небольшую комиссию. С вас не взимается дополнительная плата, и это поможет мне продолжать предоставлять вам полезный контент.

Отказ от ответственности за Jenny Lu Yoga
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Участие в любой программе тренировок или в любой тренировке может привести к травме. Не все упражнения в наших видео подходят всем. Выполняя эту программу тренировок или в любой другой программе, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно принимаете на себя весь риск получения травм и соглашаетесь освободить Jenny Lu Yoga от любых претензий.