🦵🦵'걷기 운동' 하루 20분으로 이루어지는 마법!ㅣ논문으로 검증된 장점 6가지! ㅣ얼마나 어떻게 걸어야 할까요 ? 딱 정리해드립니다!

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01:18 걷기 운동의 장점 2 체중 조절
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02:04 걷기 운동의 장점 4 혈당 낮추기
03:12 걷기 운동의 장점 5 수면의 질 높이기
03:34 걷기 운동의 장점 6 뇌 활동의 유연성
04:01 걷기 운동은 운동이 아니라구요?
04:42 그럼 얼마나 걸어야 할까요?
06:08 어떻게 걸어야 할까요?
07:45 아웃트로