ESERCIZI MIRATI per ILEO PSOAS: come rimettere in forma il "Muscolo Magico"

In questo video presento una serie di esercizi, in una routine completa, utili per ricondizionare sotto vari punti di vista il muscolo ILEO PSOAS, un vero e proprio "pilastro della postura"

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Il muscolo ileo psoas è un vero e proprio "pilastro" della postura.

Quando non funziona bene, si rende infatti responsabile (o corresponsabile) di vari problemi, soprattutto:

- al tratto lombare
- al bacino
- alle anche

Non solo: diversi dolori in zona scapole o ginocchia hanno in qualche modo a che vedere con il muscolo ileo psoas e con il suo stato di contrattura.

Nel video spiego perchè il muscolo ileo psoas è così importante, e come "rimetterlo in forma" con una routine di esercizi mirati, che vanno dallo stretching al rinforzo, all'imparare ad utilizzarlo al meglio.