Скачать или смотреть 회원님 지금까지 복근운동 잘못하고 계셨어요 (기본자세부터 도구활용까지)

#복근운동 #홈트운동 #뱃살빼는운동
뱃살빼는 운동 잘하셨나요?
오늘은 매트 위에서 복근 운동하는 거예요
혹시 저처럼 집에서 매트 피고 운동 하는데 아프신 분들은 아래 쿠팡 링크를 눌러보세요.
운동할때 특히 40대 이상한테 좋은 두꺼운 요가매트입니다.
https://link.coupang.com/a/djf09X

오늘은 날씨가 추운데 나가기는 싫고 집에서 길게 운동을 원하시는 분들을 위한 복근 운동 만들었어요.
기본자세부터 도구활용까지!
그래서 오늘은 총 다섯 10가지 동작을 설명과 함께 진행합니다.
힘들 땐 잠깐 쉬었다가 다시 해보세요.
배가 많이 나온 남편들과 같이 해보세요
(저희 남편은 오늘도 강제로 시켜서 하는중이요ㅋㅋㅋ)

💬 댓글에 다른 운동이 알고 싶다, 또는 00부위가 아파요!라고 남겨주세여
저희가 다 찾아가서 진심이 담긴 댓글과 좋아요 남길게용
(그리고 영상으로도 만들어볼게요)
오늘도 같이 운동하느라 고생하셨습니다
몸도 마음도 더 건강하고 자신감 넘치는 나를 만들어가요.
🔔 구독과 좋아요 알림설정까지 하셔야 되는거 알죠?
저희에게 엄청 큰 힘이 되어 더 좋은 영상 제작에 큰 도움이 됩니다💖

바로운동하기
00:00 꼭 보세요
00:25 복근운동 기본자세
01:29 복근운동 기본 10번
02:16 복근운동 꿀팁
02:44 복근운동 테이블탑
03:48 복근운동 허벅지 바깥쪽
04:56 복근운동 다리+허벅지
06:07 복근운동 다리밀기
07:05 다리 밀기
07:25 복근운동 내전근+허벅지
08:23 복근운동 사선 대각선
09:05 복근운동 안쪽 펄스
09:41 밴드 스트레칭 허벅지+고관절
12:25 마무리

#뱃살빼기 #11자복근 #저녁먹은후운동 #초간단운동 #따라하는운동 #땅끄부부

운동은 분명 도움이 되지만, 모든 분께 같은 효과를 주진 않습니다.
몸에 무리가 느껴지거나 통증이 있다면, 전문의의 조언을 권장드립니다.💕

💛강연|협업|제휴 문의: jayoung_a@naver.com