4 suggerimenti per affrontare al meglio lo stress e vivere bene

Si sente parlare tantissimo di stress, ma cos'è e soprattutto a cosa serve? Ecco 4 suggerimenti per affrontare al meglio lo stress e vivere bene:

1:20 1) Le 3 alternative.
Davanti allo stress hai 3 alternative: chiamarti fuori dalla situazione, provare a cambiarla o accettarla così come è. Non esiste un’alternativa giusta però devi riflettere sui pro e contro di tutte queste alternative e poi decidere in maniera consapevole.

2:57 2) Occuparsi è più utile di preoccuparsi.
Davanti allo stress, agire è fondamentale. Lo stress solitamente prima di tutto è mentale e spesso il modo migliore per affrontarlo è scegliere di fare, non di pensare.

4:33 3) Rispetta i tuoi limiti.
Lo stress aiuta a conoscere i nostri limiti ed è positivo perché impariamo a conoscerci e quindi migliorarci. Dobbiamo però imparare a rispettare i nostri limiti: se ne senti il bisogno, fermati e dedica il tempo alla pausa, a rigenerarti.

5:40 4) Se non ti stressa non ti interessa.
Cambiare prospettiva e guardare lo stress come uno stimolo in aiuto al corpo per affrontare le sfide, aiuta. Non c’è uno stress positivo e uno negativo, ma cambiare il modo di vivere lo stress modifica anche l’effetto che questo ha su di te.

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"Oggi voglio fornirti quattro strumenti, quattro indicazioni, per poter affrontare al meglio lo stress. La prima riflessione è relativa alle tre opzioni che hai di fronte a qualsiasi tipo di evento stressante che devi affrontare. 1. Chiamarti fuori dalla situazione. 2. Cercare di cambiare la situazione. 3 Provare ad accettarla. Bene, qual è la cosa giusta da fare? Qual é, tra queste tre, la strada che tu devi prendere? Io non lo so. Perché? Perché dipende. In alcune situazioni è giusto mollare il colpo. In altre, invece, è bene andare lì sotto, e cercare di modificare, negoziare, mediare. In altre ancora quella cosa giusta da fare è quella di accettare. Solo così potrai prendere una decisione consapevole appunto su come comportarti o meno. Bene, dopo aver fatto queste riflessioni preliminari e aver capito quello che devi fare, è il tempo di farlo, cioè di passare all'azione. Davanti allo stress è fondamentale attivarsi per cercare di arginarlo. Se non fai questa cosa, se lo lasci espandere come una macchia d'olio, allora diventi suo complice. Per questo dico sempre che "occuparsi è meglio di preoccuparsi". Lo stress solitamente prima di tutto è una questione mentale e quindi la scelta migliore è la scelta del fare, non tanto del pensare. Devi prendere carta e penna e scrivere. Che cosa? Le cinque azioni che devi intraprendere per iniziare ad andare nella direzione che hai deciso nel punto precedente di questo video. Vuoi mollare il colpo? Ottimo, quindi, cinque cose che fai. Oppure, hai deciso di accettare la situazione, ottimo, scrivi cinque cose concrete, o cinque cose che devi procurarti per poter iniziare ad andare nella direzione di accettare quella cosa lì. Bene, terzo punto di questo video è: rispetto i tuoi limiti. Cioè, lo stress, quando è eccessivo, ci sta dicendo a un qualche livello che stiamo toccando un po' i nostri limiti. Il che secondo me è positivo perché, in questo modo, tu impari anche a conoscerti meglio, no? E magari, poco alla volta, se ci lavori puoi leggermente spostare alcuni di questi tuoi limiti. Però dobbiamo anche imparare a rispettarli questi benedetti limiti. Quando prendi l'aeroplano, le hostess cos'è che dicono? In caso di emergenza scenderà la mascherina per l'ossigeno. Prima indossala tu e, dopo, aiuta gli altri a fare lo stesso. Quindi, se sei una di quelle persone che si sovraccarica di impegni per aiutare gli altri, ricordati questa cosa: se non sei a tuo agio con te stesso o con te stessa, non riuscirai neanche ad essere d'aiuto agli altri. Se ne sentiamo il bisogno, insomma, dobbiamo anche fermarci, e dedicare del tempo a noi stessi, alla pausa, al relax, al rigenerarci. Non possiamo insomma tirare la corda troppo, ventiquattr'ore su ventiquattro. Ultime indicazione, lato mio forse la più preziosa, è quella di provare a guardare lo stress da un punto di vista un po' diverso. La ricerca infatti ci dice che guardare lo stress come a un qualche cosa che ci distrugge, porta a far sì che diventi un po' una specie di profezia che si auto-realizzi. Invece, iniziare a vederlo come uno stimolo in aiuto del corpo per riuscire ad affrontare meglio le sfide, ci aiuta."