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(스쿼트, 런지 없는) 초급 하체 운동 10분 루틴 - 힘들진 않은데 자극이 너무 좋아요!!

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안녕하세요!
오늘은 초급자분들을 위한 하체운동을 준비했어요!
노스쿼트, 노런지로 부담없이 따라할 수 있지만 자극히 확실한 동작들로 준비했으니까요,
한 번 해보시면 정말 만족할 프로그램이 되실 거에요😊
허벅지 안쪽부터 승마살 그리고 엉밑살까지 하체 전체 라인을 다듬을 수 있구
유산소효과도 함께 보실 수 있으니까 꼭 한번 따라해보세용!
연일 덥고 습한 날씨가 이어지고 있는데요,
수분보충 잘 해주시구 너무 지치지않게 적당한 운동으로 체력관리도 꾸준히 해주세요!
그럼 새로운 한 주도 행복하세용❤️

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#하체운동 #초급운동 #노스쿼트런지

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