Скачать или смотреть 可以午休嗎？！小心越睡越累！- 鄭淳予醫師

😴 午休族注意啦！為什麼老是越睡越累！鄭醫師來教你#聰明午休！

你是不是也常常在想：「到底可不可以午休啊？」🤔

別擔心！鄭醫師來教你聰明午休，讓你睡得剛剛好！💪

🔑 聰明午休三大秘訣：
1️⃣ 時間控制：20-30分鐘就夠啦！別貪睡喔～否則容易越睡越累！
2️⃣ 把握黃金時段：下午2-3點前完成，越晚越NG！太晚午睡可能會影響晚上入睡哦！
3️⃣ 地點很重要：千萬別躺床上！不然真的會睡到不想起來😂容易一睡不起，也讓身體失去晚上躺床的放鬆反射，午睡可以選擇椅子或沙發稍微靠著休息。

但是！如果你本來就是睡眠困難戶，午休可能是你的大地雷喔！💣 要特別小心避免！

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#睡眠小技巧 #鄭醫師睡眠診療室 #為什麼我老是睡不好




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#關於鄭淳予醫師
我是鄭淳予，台灣神經科臨床醫師，也是腦科學博士。專注於神經科學和相關疾病治療，特別是：失眠、頭痛、神經痛、顏面神經失調、自律神經失調、腦霧、失智、中風、巴金森氏症。每一天be better是我的心願。我想為妳你的身心健康創造恢復和好轉的可能性。

#國際頭痛年會講者-偏頭痛與腦心血管功能異常
#國際腦心血管疾病年會講者-腦靜脈逆流與循環功能分析

#現任
陽明大學腦科學研究所 博士
Cheng's Neurological Clinic 主治醫師
台北榮總神經醫學中心 神經內科 特約主治醫師
獲 2014 年國際神經血管疾病學會 年輕研究者獎
台灣神經科專科醫師
VidaOrange生活報橘 專欄作家
ETNEWS健康雲 專欄作家
風傳媒 專欄作家

#經歷
台北榮總神經醫學中心 神經內科 主治醫師
振興醫療財團法人振興醫院 神經內科 中風中心 執行祕書


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