Mucho más rápido con menos esfuerzo

En este vídeo te enseñaré cómo conseguir la habilidad que solo un pequeño porcentaje de los nadadores logran.
Cómo sumar las 4 fuerzas que actúan juntas para generar una máxima propulsión y aumentar la velocidad al nadar el estilo crol.
Mejora tú técnica con mis clases de natación en 🔻YouTube🔺

𝐋𝐀𝐒 𝟒 𝐅𝐔𝐄𝐑𝐙𝐀𝐒
🟣 ENTRADA DE LA MANO: nos permite hacer un cambio de peso como si estuviéramos patinando.
🟠 EL AGARRE CON EL CODO ALTO: Al envolver el agua como si abrazarás un barril durante la fase de agarre, colocando el antebrazo perpendicularmente con respecto a la superficie del agua, permitiendo que puedas apoyarte en el agua para proyectar el cuerpo hacia adelante, igual que cuando anclamos las manos en una barandilla de una escalera.
🟡 LA PATADA: Sea de 6 tiempos o de 2 tiempos la patada debe ir coordinada con la entrada del brazo contrario que entra en el agua.
🟢 LA ROTACIÓN DE LA CADERA: Si logramos acoplar el giro de cadera a estos movimientos 𝐠𝐞𝐧𝐞𝐫𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐮𝐧 𝐞𝐧𝐨𝐫𝐦𝐞 𝐝𝐞𝐬𝐩𝐥𝐚𝐳𝐚𝐦𝐢𝐞𝐧𝐭𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐢𝐚 𝐚𝐝𝐞𝐥𝐚𝐧𝐭𝐞. Una MÁXIMA PROPULSIÓN y un esfuerzo reducido porque las fuerzas actúan simultáneamente.

➡ Cuando consigas coordinar y sincronizar las fuerzas de la entrada con cambio de peso, el agarre con codo alto, el rolido haciendo una buena rotación de cadera y la patada desde la cadera coordinada con el brazo contrario; verás cómo es nadar deslizándose con mucho menos esfuerzo y mucho más rápido.
Harás menos brazadas y menos patadas y ahorrará energía para poder nadar distancias más largas.
Utilizando el método Total immersion swimming puedes ahorrar hasta un 70% de la energía empleada al nadar.

➡ 𝐄𝐉𝐄𝐑𝐂𝐈𝐂𝐈𝐎𝐒:
Para conseguir mejorar tu PROPULSIÓN y tu VELOCIDAD EN LA NATACIÓN te aconsejo que después de ver este video análisis practiques estos ejercicios del Método Inmersión total    • ✅ 15 EJERCICIOS de NATACIÓN del métod...  

⏱️Marcas de Tiempo⏱️
00:00 Introducción
00:11 Propulsión tradicional X Propulsión Eficiente
00:54 Videoanálisis Coach Total immersion
01:04 1ª Fuerza: Entrada de la mano en crol
01:38 2ª Fuerza: Agarre con el codo alto
02:15 3ª Fuerza: Propulsión con la cadera, ROLIDO CROL
02:32 4ª Fuerza: Patada dos tiempos crol, 2 Beat kick
02:43 Todas las fuerzas juntas para una propulsión eficiente
03:08 Tipos de Patada de dos tiempos
04:12 Cómo PROPULSAR CON MENOS ESFUERZO
05:30 Que hacer si tengo dudas
05:45 Muchas gracias por ver el video

#NATACIÓN #natacion #swimming
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💙 Soy Rafa Soriano, entrenador certificado nivel 3 del método Total immersion, director de Natación Eficiente con más de 13 años de experiencia.
“𝐘𝐎 𝐍𝐎 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐀𝐑É 𝐇𝐀𝐒𝐓𝐀 𝐐𝐔𝐄 𝐓Ú 𝐒𝐄𝐀𝐒 𝐔𝐍 𝐍𝐀𝐃𝐀𝐃𝐎𝐑 𝐄𝐅𝐈𝐂𝐈𝐄𝐍𝐓𝐄"
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