Скачать или смотреть 60歳以上は要注意！「80歳の壁」を越えられない人の生活習慣3選【80歳の壁を越える生活法】

「60歳を過ぎても元気」と思っていませんか。
でも、“80歳の壁”の前で体がついてこなくなる人が増えています。

👨‍⚕️ 脳神経内科医・長谷川 健一（87歳）が、25,000人以上の診療経験から
「80歳を元気に越えるための生活習慣」をわかりやすく解説します。

🎯 60代・70代のかたに向けた、“健康寿命を延ばす3つの習慣”のヒントです。

🔸 水を飲まない日々が積み重なる危険
🔸 睡眠の質を下げる夜のNG行動
🔸 足を動かさないことで起こる老化の連鎖

⏱️ 00:00 導入／02:20 みずの習慣／07:00 ねむりの習慣
11:30 あしのケア／17:50 まとめと明日からの実践
🧭 動画構成：導入 → 体験談 → 医学的解説 → 実践ポイント

💡動画の最後には、「80歳の壁を越えるための“今日からできる小さな一歩”」も紹介しています。
ぜひ最後までご覧ください。

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⚠️ この動画は医療行為ではなく、情報提供を目的としています。
体調に不安を感じた場合は、必ずかかりつけ医にご相談ください。

🌸 今日の小さな気づきが、あなたの明日をやさしく守りますように。
見てくださって、本当にありがとうございます。

関連動画では、「転倒を防ぐ朝3分の動き」も紹介しています。
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