25 minutes de Yoga tous niveaux - spécial étirement : dos et jambes + méditation

Idéal après une séance de sport, le matin pour échauffer le corps ou le soir pour éliminer toutes les tensions de la journée.

Cette séance vous propose un étirement profond du dos mais surtout des jambes qui va réduire les tensions et les éventuelles courbatures.

Si vous sentez qu'une posture est trop exigeante ou qu'une douleur apparait lors d'un étirement, ne forcez pas. Au contraire, n'hésitez pas à revenir sur une posture de relaxation à tous moments si vous en ressentez le besoin.

N'hésitez pas à me dire dans les commentaires si cette vidéo vous a plu et si elle vous a permis de progresser dans votre pratique.

Namaste

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