【游泳】轉身大魔王? 仰式轉蛙式｜來看選手搞死自己｜4個關鍵技術｜你一定不會的技巧｜鐵人三項、初學者適用的游泳教學

Описание к видео 【游泳】轉身大魔王? 仰式轉蛙式｜來看選手搞死自己｜4個關鍵技術｜你一定不會的技巧｜鐵人三項、初學者適用的游泳教學

我是立冬，這是轉身系列的最終回影片
覺得太困難的朋友，可以參考一、二回
①觸牆轉身 :    • 【游泳】觸牆轉身? !  初學者看過來｜不知道的技巧都在這 ｜ 4個練習方...  
②自由式轉身 :    • 【游泳】自由式轉身? 不會不要說你會游泳 ! ｜5個技巧練習，讓你也成為高...  

有想看的主題都歡迎留言喔～🙂
對鐵人三項有興趣的朋友們，訂閱支持一下吧!!!👍


●練習方法
1.看到5公尺線時，判斷現在的速度與距離，調整是要多一隻手還是多漂一下，這二選一的決定，簡單來說就是固定一隻手來做仰式觸牆 !

2.觸牆前上半身向右側彎，並壓到水中，在比髖關節更低的位置觸牆，接著將你的頭往水底壓，其實不用向後轉身!!! 這裡要注意摸到牆以前，你的肩膀不能超過垂直九十度 !

3.把頭往水底壓之後，跟一般的自由式轉身一樣只是變成了側面.，盡可能的彎曲膝蓋收起雙腳從空中入水，這個動作身體其實比較像是在側翻 !

4. 觸摸牆壁的那一隻手，我會從空中入水 ，反打的動作在這邊就只會剩下一隻手， 抓水的感覺就變得十分重要




00:00開頭
00:25動作介紹
01:34傳統仰轉蛙
02:10難在哪裡??(犯規)
03:05①練習抓距離
03:53②身體的位置
04:26③腿的技巧
05:05④手的技巧
05:28良心建議
06:06片尾

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео