[균형운동]하체근력, 코어근육, 두뇌발달, 척추까지 온 몸의 건강에 꼭 필요한 운동

건강하랑~강남허준 박용환원장입니다
균형을 잡기 위해서는 발 부터 허리까지 하체의 모든 근육들이 조화를 이루어 움직여야 합니다
균형을 잡는 운동을 하게 되면
하체근육이 강화되는 것은 물론
코어근육이 좋아지고
척추가 바로 되며
두뇌까지 발달이 되게 됩니다
하체근육 중에서 특히 가자미근, 엉덩이의 중둔근이 자세유지근육으로 중요하고
코어근육 전체와 척추 기립근이 함께 받쳐 줘야 합니다
그리고 소뇌의 기능이 좋아야 하죠
균형잡는 운동을 각 1분씩 5가지 동작으로 만들었습니다
자주 해 보시면 온 몸에 정말 좋으실 겁니다
특히 뇌까지 좋아진다니깐요~ 꼭 해 보세요!

#균형 #두뇌발달 #하체다이어트

▶인스타그램 : 강남허준 또는   / drharang  

▶박용환원장님의 저서 : 강남허준의 포인트 혈자리 스트레칭, 마흔의 몸공부, 면역보감, 건강한 습관이 당신의 몸을 살린다

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