Как Сделать Плечи Шире (коррекция осанки)

Описание к видео Как Сделать Плечи Шире (коррекция осанки)

Мышцы плеча формируют внешнюю форму плеча и подмышки. Они помогают двигаться, помогают защитить и поддерживать плечевой сустав. Основная причина сгорбленных плеч – плохая осанка. Вот главные советы, упражнения и растяжки наших экспертов, которые помогут вам попробовать, если округлые плечи вызывают у вас боль, дискомфорт или проблемы с осанкой:

00:00 Военный пресс
00:37 Подъемы в стороны
1:13 Обратный полет
1:50 Отжимание на лопатках
2:25 Планка с переворотом
3:01 Сгибание плеча сидя
3:36 Y-рейзы
4:12 Втягивание лопатки
4:47 A-рейзы
5:23 Т-рейзы
5:59 Подъёмы W-к-Y

#плечи #осанка #дельты

Комментарии

Информация по комментариям в разработке

Похожие видео