ÖNCE BU VİDEOYU YAPIN 🔥 5 Dakika Isınma Hareketleri | Spor & Yoga Öncesi

Isınma hareketleri olası sakatlıkları engellemek için oldukça önemli. Spor ya da yoga pratiğiniz öncesi ısınmayı lütfen unutmayın. Bu 5 dakikalık ısınma hareketlerini yaparak bedeninizi hazırlayabilirsiniz. Vücudunuzu dinleyip dilerseniz bu videoyu 2 set yaptıktan sonra pratiğinize ya da spor videonuza geçebilirsiniz. Namaste🙏
Abone olmayı, zili🔔 açmayı ve de videolarımı beğenmeyi unutmayıııın 💙 👉 http://bit.ly/ElvinileYoga

5 Dakikalık Warm Up Routine
00:00 Arm Circles
00:40 Goddes Twist
01:10 Walk Out - Overhead Reach
01:40 Wrist Warm Up
02:10 Down Dog to Plank
02:40 Low Lunge Half Split
3:10 Low Lunge - Twist
3:40 Low Lunge - Half Split - Left
4:10 Low Lunge - Half Split - Right
4:40 Plank Rotation

📺 5 dakikalık ısınma egzersizi gibi ilginizi çekebilecek diğer videolarım 👇
2022'ye Daha Güçlü ve Esnek Gir! 💪 Evde & Ekipmansız Tüm Vücut Yoga Workout
   • 2022'ye Daha Güçlü ve Esnek Gir! 💪 Ev...  

15 Dakikada Esne ve Güçlen 💪30 Gün Aralıksız Yap ♥ Tüm Vücut Yoga Workout
   • 15 Dakikada Esne ve Güçlen 💪30 Gün Ar...  

Core & Karın Kası Pratiği 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
   • Core & Karın Kası Pratiği 💪🏼 21 Gün A...  

ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
   • ESNE 🌈 21 Gün Aralıksız Yap | Her Sev...  

GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her Seviyeye Uygun Evde Yoga
   • GÜÇLEN 💪🏼 21 Gün Aralıksız Yap | Her ...  

Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlayanlar için Yoga Soru Cevap
   • Elvin ile Yogaya Başla! 💙 Yeni Başlay...  

Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin ile Yogaya Başla #1
   • Yeni Başlayanlar İçin Yoga ♥ Elvin il...  

🎵 Epidemic Sound - Kullandığım Ses & Müzikler: https://share.epidemicsound.com/dzom0c

💙 Instagram👉   / elvin  


✉️ İletişim 👉[email protected]

❓ Elvin Levinler Kim?
Herkese merhaba!
Adım Elvin, yani gökkuşağının renkleri koymalarıyla başlamış yolculuğum. Kendimi bildim bileli içimde kurulu bir saat; illaki gitmeli, denemeli, keşfetmeli ve paylaşmalı.. Bu yüzden yarı zamanlı oyuncu, balerin, gezgin, sporcu, yogi ama tam zamanlı meraklı bir hayalperestim. Yolun sonunda nereye vardığımın önemi yok, yolculuğun kendisi o kadar güzel ki! Umarım bu yolculukta bana eşlik etmek üzere kanalıma abone olup değerli yorumlarınızla benimle bu keyfi paylaşırsınız.
Günlük paylaşımlar ve yorumlarım için @elvin instagramı da takip edebilirsiniz!:)