暑い夏は、お家で寝たまま体操！【ウォーキング体操】

今回は、『寝たまま行う！ウォーキング体操』をご紹介します。
寝たまま行うので身体や関節への負担が少なく、運動不足の解消や
足腰の筋力を中心に鍛えることが出来ます。
無理のない範囲で身体を動かしましょう。
全てのメニューを行う必要はありません。
ご自身の体力・状態に合わせて出来る内容の体操を続けて下さい。



【関連過去動画】
座りながら簡単エクササイズ！高齢者向け【ウォーキング体操】
   • 座りながら簡単エクササイズ！高齢者向け【ウォーキング体操】  

【シニア向け】座って行う！全身体操【流すだけ】
   • 【シニア向け】座って行う！全身体操【流すだけ】  

【体力落ちていませんか？】7分のウォーキング体操で体力向上！
   • 【体力落ちていませんか？】7分のウォーキング体操で体力向上！  


BGM　効果音
魔王魂　　　https://maoudamashii.jokersounds.com/
効果音ラボ　https://soundeffect-lab.info/

【免責】
チャンネルで紹介されるコンテンツ等の効果、有効性、安全性は全員に適しているとは限りません。また当チャンネルは、動画視聴、サービスの利用による怪我、体調悪化、その他損害に関して一切の責任を負いません。ご心配な方は医療機関にご相談ください。


ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
訪問鍼灸・マッサージ・リハビリ
ヘルスケア治療院
◇ ヘルスケア治療院オフィシャルサイト→http://www.healthcs.jp/

＃高齢者体操　＃シニア向け　＃ウォーキング体操　#ストレッチ 　＃筋トレ　＃ヘルスケア　＃宅トレ