Rusten in de werkelijkheid van dit moment

In deze meditatie gaan we oefenen in het aanwezig zijn bij en rusten in de werkelijkheid van dit moment.

Door te leren aanwezig te zijn in de realiteit van dit moment, ontwikkel je langzaam het inzicht dat alles - alle ervaringen, sensaties, verhalen en gedachten - enkel opkomen, door de geest stromen, en dan weer opgaan in de geest waar ze vandaan kwamen.

Door met de adem en het lichaam hier-en-nu te blijven en de rust te vinden in de realiteit van het hier-en-nu leer je dan ook te zien: het is niet je inspanning die de werkelijkheid verandert.

Het is de werkelijkheid die zelf verandert, zonder onze inspanningen, terwijl wij aanwezig zijn bij adem en lichaam, en met de aandacht die ons helpt de geest te kalmeren en het hart te verzachten voor dit moment, hier-en-nu.

Moge jij gelukkig zijn
Moge jij vrij zijn van lijden
En moge jij met adem en lichaam leren
Je rust te vinden in de werkelijkheid van dit moment