Rozciąganie nie działa ? Czyli jak dotknąć rękami podłogi *jedno proste ćwiczenie - poradnik*

Pobierz bezpłatny e-book „21 Prostych Ćwiczeń dla zapracowanych” http://trenerwojewodzki.pl/e-book/

Próbowałeś/aś dotknąć kiedyś rękami podłogi ?

Jeżeli nie jesteś w stanie tego zrobić, prawdopodobnie myślisz, że potrzebujesz rozciągania. Być może, ale jedno jest pewne. Przede wszystkim potrzebujesz większego zakresu ruchu.. dlaczego ? ze względu na ból pleców, siedzący tryb życia, uczucie spięcia ud oraz okolic kręgosłupa... Lepszy zakres przyda Ci się również w treningu siłowym czy ogólnej poprawie sprawności fizycznej.

Dobra wiadomość jest taka, że zakres ruchu możesz poprawić bez spędzania godzin na zajęciach jogi lub rozciągania. Istnieją na to szybsze sposoby :)

W dzisiejszym filmie dzielę się jednym z nich. Opiera się on o koncepcję taśm anatomicznych i polega na wykonaniu jednego, prostego ćwiczenia. Zrobisz je w niecałą minutę, a jeżeli wykażesz się odrobiną systematyczności i nie poddasz się po jednym razie, efekt w postaci poprawy mobilności tylnego łańcucha zauważysz bardzo szybko ;)

Zapraszam do oglądania !

Zajrzyj też tutaj !
FB: https://bit.ly/2zgOCes​​​​​​​​​​
IG: https://bit.ly/2YHPAuV​​​​​​​​​​
🏡 https://trenerwojewodzki.pl