Скачать или смотреть healthy pancake recipe وصفة بانكيك صحيه

♡ Like my facebook page for daily Fit Tips
  / fitnessboogirls  

هاي يا بنات. انا هقدملكم في الفيديو ده وصفهة بانكيك سهله وصحيه و لذيذه وتعتبر اكتر الأكلات المفضله عندي.
انتي ممكن تغيري المقادير او تزوديها او تنقصيها على حسب الرغبه.
----------------------------------------------------------------------------
♡Oats Pancakes
Ingredients:
------------------------------------------
-200ml skim milk
-1 Egg
-45g (1/2 cup) Oats
-2 tbs light yoghurt
-1 tsp baking powder
-1 tsp cinnamon
-1 tsp vanilla
-1 tsp coconut oil
-1 scoop protein powder (optional)

after mixing all the ingredients together, leave it to set for 5-10 min before start cooking.
----------------------------------------------------------
♡each pancake macros:
67 calories
5.4g protien
2.3g fats
5.8g carbs
---------------------------------------------------------------------
♡لو عجبتكوا الوصفه, شاركوني برأيكم