Doğru Nefes Nasıl Alınır? | Diyafram Nefesi Egzersizi | Yeni Başlayanlar için Nefes Meditasyon

Öğrettiğim nefes tekniği ile kendinizi müziğin akışına verirken bırakın notalar size yön göstersin. Videonun sonunda kocaman bir rahatlama ve farkındalık sizi bekliyor.

Günlük hayatımızda doğru nefes alabilmemiz, hastalıklardan korunup sağlıklı kalabilmemiz ve yaşam kalitemizi yükseltebilmemiz için çok basit ama etkili bir nefes & meditasyon çalışmasını sizler için hazırladım. Bu çalışma sayesinde diyafram ağırlıklı nefes alacağız ve havadan aldığımız oksijenin faydasını %20'lerden %90'lara kadar çıkaracağız. Bu sayede organlarımıza, kemiklerimize ve kaslarımıza daha fazla oksijen entegre edildiği için baş ağrısı, eklem ve kemik ağrıları, sinir-stres rahatsızlıkları gibi pek çok olumsuzluk hayatlarımızdan çıkacak.

Tavsiye ettiğim çalışma stili:
Her sabah - Her akşam bu videoyu uygulayınız.

Daha ilk videodan itibaren daha rahat bir zihin ve daha sağlıklı bir bedene sahip olmaya başlayacaksınız. Düzenli uygulamanız halinde maksimum etkilerini görebilirsiniz.

Unutmayalım ki nefes sağlıktır, nefes yaşamdır...

Stres Yönetimi ve Rahat Uyku için nefes tekniği videom için:
   • Stres Yönetimi ve Rahat Uyku için Nef...  

Yoga Başlangıç Serisi için:
1. Bölüm:    • Yoga Başlangıç Serisi - 1 | Yeni Başl...  
2. Bölüm:    • Yoga Başlangıç Serisi - 2 | Yeni Başl...  
3. Bölüm:    • Yoga Başlangıç Serisi - 3 | Yeni Başl...  
4. Bölüm:    • Yoga Başlangıç Serisi - 4 | Yeni Başl...  
5. Bölüm:    • Yoga Başlangıç Serisi - 5 | Yeni Başl...  

Sevgi ve sağlıkla kalın, namaste...

Sorularınız, görüşleriniz ve isteklerinizi yorum kısmına bırakın, hepsini okuyup cevaplamaya çalışıyorum. Videoyu beğendiyseniz de beğen tuşuna basın ve sevdiklerinizle paylaşın ♥

Her hafta yeni videolarda görüşmek üzere, kanalıma abone olmayı unutmayın! Sevgiler ♥

Instagram hesabım:   / ayseyogadynamics  
Facebook sayfam:   / ayseyogadynamics