✅ QIGONG para aliviar dolores de ESPALDA 🖐️5 ejercicios muy fáciles EXPLICADOS

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Alivia tus dolores de espalda con ejercicios de movilización y estiramientos. Ejercicios para hacer de pie con las explicaciones detalladas.
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00:00 Introducción
00:30 Estira tu cuerpo
01:20 Ejercicio de cuello
03:23 Arquear y flexionar la columna
06:00 Flexión lateral de columna
07:55 Estirar y flexionar la columna
10:25 Rotación de columna