▶️ESTIRAMIENTOS para todo el cuerpo🔝 Gana FLEXIBILIDAD con Qigong (CHIKUNG) 12 ejercicios

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00:00 Introducción
00:06 Ejercicio cuello
02:25 Hombros y codos
05:17 Muñecas y dedos
08:43 Giro de cintura
10:34 Costillas
12:06 Cintura y cadera
12:46 Rodillas
14:06 Ejercicio doble ángulo
14:46 Estiramiento de piernas
16:36 Columna y cintura

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