[본방 클립] 불규칙한 식습관으로 나빠진 건강😣 거꾸로 먹어서 되찾는다? 전업투자자, 화물트럭 운전기사의 거꾸로 식사법 | KBS 240911

⏰타임라인⏰
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0:51 정다혜 씨 전 남친 박용태 씨의 메가진화
5:30 박용태 씨의 건강 상태
6:36 1년만에 20kg이 늘어난 홍한석 씨
8:45 구호품을 전달받는 홍한석 씨
9:06 맑은 눈망울로 햄버거를 와아앙
9:50 홍한석 씨의 건강 상태
11:15 거꾸로 식사법 요령
11:56 이렇게까지 해야 하나 싶은 비빔밥 먹는 법
12:17 박용태 씨의 거꾸로 식사 실천
14:59 3주만에 나타난 박용태 씨의 변화
16:11 홍한석 씨의 경우
17:07 지나친 탄수화물 제한은 금물

▶️ 주요내용
특별한 운동 없이, 식단 없이 건강하게 살을 빼는 방법이 있다?
배우 한지민, 엄정화, 방송인 최화정까지 실천하고 있다고 밝힌 화제의 다이어트 식사법!!
바로 채소, 단백질, 탄수화물 순으로 먹는 '거꾸로 식사법'이다.
정말 먹는 순서만 바꿔도 체중 감량에 성공할 수 있을까.
그리하여 시작된 3주간의 '거꾸로 식사법 프로젝트' 그 결과는?
[생로병사의 비밀]에서는 ‘거꾸로 식사법’이 정말 효과가 있는 것인지 의학적으로 접근,
‘거꾸로 식사법’의 효과를 몸소 증명하고,
한국인의 밥상에 어떻게 하면 잘 적용할 수 있는지
그 노하우부터 주의해야 할 점까지 낱낱이 공개한다!

[의료진 인터뷰]
강재헌 강북삼성병원 가정의학과 교수
박민선 서울대학교병원 가정의학과 교수

※ 24.09.11 방송된 생로병사의 비밀 "거꾸로 식사법 해봤더니" 편입니다.


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