3 exercices simples pour le bien-être au quotidien

Aujourd’hui, on va prendre soin de soi et de son corps avec 3 exercices de bien-être ciblés : dos, pilâtes et périnée.

Dans un premier temps, on va étirer le haut dos qui subit beaucoup de pression via nos postures. Deuxièmement, on va renforcer les muscles profonds de la sangle abdominale, et plus particulièrement les obliques. Et troisièmement, on va travailler le périnée, un muscle souvent délaissé et pourtant tellement important.
L’objectif de cette séance bien-être, c’est de pouvoir réaliser des exercices qui vont travailler et étirer des muscles très importants pour notre corps.

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